Przebojowa na emeryturze
Wiek tak faktycznie to jedynie numer. Masz prawo mieć 55 lat, lecz wyglądać na 40 i czuć się na 35. Jednakowoż możesz również posiadać 50 lat, jakkolwiek wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak odpowiednio dbasz o swoje ciało i co robisz, by pozostać aktywną.
kobiece sprawy
Aktywność fizyczna – czy już za późno, żeby zacząć?
Jeśli chodzi o ćwiczenia, dużo osób zakłada, iż jeśli nie było się aktywną postacią w wieku 20, 30 bądź 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet później. Na szczęście to najzwyczajniej w świecie nieprawda. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie wdrożenia do swojego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może wspomóc w rozwiązaniu niektórych problemów spowodowanych brakiem aktywności oraz ogólnie uczynić, że poczujesz się dobrze.
Korzyści z treningów dla pań na emeryturze są różnorodne! Od około 50 roku życia przeciętna osoba traci około 1 procent mięśni każdego roku – gra toczy się o to, że nie musisz godzić się na tak postępującą stratę mięśni. To właśnie dzięki ćwiczeniom masz prawo przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na poprawie masy mięśniowej oraz siły. Niektóre typy ćwiczeń mogą też pomóc polepszyć zdrowie kości.
Utrata kości oraz osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, jakie namawiają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, może poprawić gęstość kości oraz zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Kiedy przyjrzeć się jeszcze oraz innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, potrafią one także silnie zmniejszyć częste symptomy menopauzy, jak przyrost masy ciała ludzkiego.